Nachhaltigkeit 2

♻️ Biologisch abbaubare Dosierlöffel

Unsere Dosierlöffel bestehen nicht aus herkömmlichem Plastik, sondern aus dem biobasierten Kunststoff PLA. Dieser wird aus nachwachsenden Rohstoffen wie Mais oder Zuckerrohr gewonnen. Sie sind vollständig biologisch abbaubar und können einfach über den Restmüll entsorgt werden.

🌍 Kurze Lieferketten & Produktion in Deutschland

Nachhaltigkeit hört bei uns nicht bei der Verpackung auf.

  • Produktion: Happy Sleep wird in einem Partnerbetrieb in Bayern hergestellt.
  • Rohstoffe: Unsere Rohstoffe stammen ausschließlich von ausgewählten Händlern aus Europa und werden regelmäßig auf Qualität und Reinheit analysiert. 
  • Verpackung: Unsere Standbeutel werden in Hamburg hergestellt.
  • Dosierlöffel: Unsere Dosierlöffel werden in der Schweiz hergestellt.

Kurze Wege bedeuten: weniger Transport, bessere Kontrolle über Qualität und Produktion und verlässliche Partnerschaften. Wir setzen nicht auf die günstigsten Lösungen, sondern auf hochwertige Rohstoffe, faire Zusammenarbeit und transparente Lieferketten.

Feste Schlafenszeiten

Geh möglichst jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und steh zur gleichen Zeit auf – auch am Wochenende. So kann sich dein innerer Rhythmus stabilisieren und dein Körper lernt, abends schneller zur Ruhe zu kommen.

Kühle Schlafumgebung

Eine Raumtemperatur von etwa 16–19 °C unterstützt den natürlichen Schlafprozess. In einer kühleren Umgebung kann der Körper leichter in den Tiefschlaf wechseln.

Dunkles Schlafzimmer

Dunkelheit fördert die Ausschüttung von Melatonin, dem körpereigenen Schlafhormon. Verdunkelnde Vorhänge, Rollos oder eine Schlafmaske können helfen, äußere Lichtquellen auszublenden.

Weniger Licht am Abend

Helles Licht und Bildschirme am Abend können das Einschlafen erschweren. Gedimmtes Licht sowie Blaulichtfilter auf elektronischen Geräten oder Blaulichtfilterbrillen (günstig online erhältlich) unterstützen den Körper beim Abschalten.

Abendliche Routinen

Wiederkehrende Rituale am Abend signalisieren dem Körper, dass der Tag endet. Ruhige Tätigkeiten wie Lesen, Dehnen oder bewusstes Atmen können das Einschlafen erleichtern. Und natürlich auch Happy Sleep, das den Körper mit natürlichen Inhaltsstoffen sanft beim Abschalten unterstützt.

Nicht zu spät essen

Große oder schwere Mahlzeiten kurz vor dem Schlafengehen belasten die Verdauung. Ideal ist es, 3 bis 4 Stunden vor dem Schlafen nichts mehr zu essen.

Koffein am Nachmittag vermeiden

Koffein kann bis zu mehrere Stunden im Körper wirken. Wer ab dem frühen Nachmittag darauf verzichtet, hat abends oft weniger Einschlafprobleme.

Bewegung zur richtigen Zeit

Regelmäßige Bewegung wirkt sich positiv auf den Schlaf aus. Intensive Sporteinheiten sollten jedoch spätestens zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen beendet sein.

Schlafzimmer als Schlafort nutzen

Wenn das Bett hauptsächlich mit Schlaf verbunden ist, fällt es leichter, abends abzuschalten. Arbeiten, Serien schauen oder langes Scrollen können diesen Effekt stören.

Gedanken vor dem Schlafen loslassen

Gedanken, die kreisen, halten oft wach. Schreibe deine Gedanken am Abend kurz auf. Das entlastet den Kopf und hilft dir innerlich damit abzuschließen. Also leg dir gerne ein Notizbuch oder Journal neben das Bett.